HIIT – Tabata

hiit

HIIT tulee sanoista High Intensity Interval Training, vapaasti suomennettuna supertehokas intervallitreeni.

HIIT on pikatreeni, joka kuluttaa kaloreita ja kohottaa kuntoa yhtä tehokkaasti kuin perinteinen liikunta. Aikaa kuitenkin kuluu vain puolet.
Treeni sopii kaikille aloittelijoille ja kokeneemmillekkin kuntoilijoille.

HIIT on intervalliharjoitus eli kuntoilua, jossa tempo vaihtelee. HIIT-treenissä tehojakso kestää 15–30 sekuntia kerrallaan, ja jakso todella puserretaan täysillä.

Tabata on HIIT-treeni (high intensity interval training). Nopeaa, tehokasta ja tuloksellista– siitä on tabata-treenissä kyse. Aikaa tämä treeni vie vain 30 minuuttia. Harjoitus on siis erittäin lyhyt ja intensiivinen, mutta erittäin tehokas. Tule mukaan ja haasta itsesi!
Tabata-tunnit keväällä 2019